Efficacité professionnelle Efficacité professionnelle
Référence formation : 5-EP-STRE - Durée : 2 jours

Cliquez sur l'image ci-contre ou sur le lien ci-dessous
pour télécharger notre programme de formation professionnelle au format PDF
(nécessite © Acrobat Reader)

Objectifs

- Identifier ses principaux facteurs de stress

- Apprécier l’influence de ses modèles comportementaux sur le survenu du stress

- Acquérir et expérimenter un certain nombre de méthodes psychologiques antistress et choisir ses solutions

Pré-requis

- Pas de prérequis spécifique

- Toute personne consciente de l'importance de l'impact du stress sur son activité et souhaitant acquérir des outils et des techniques pour mieux le maîtriser

Plan de cours

1. Les causes du stress

  • Causes externes
  • Causes internes
  • Moyens d'agir sur les causes

2. Le mécanisme du stress et ses effets

  • Manifestations du stress
  • Prévenir l'usure et le traumatisme
  • Gérer l'angoisse (Techniques de compensation, de décompression et de relaxation)

3. Communiquer avec moins de stress

  • Identifier les jeux relationnels source de conflit
  • Communication assertive
  • Gestion de notre propre personnalité

4. Élaboration d'un plan d'action personnalisé

  • Définition d'indicateurs de progression

Retour haut de page