😌 Apprenez à prévenir et gérer le stress avec sérénité

Le stress professionnel est l’un des premiers facteurs de mal-être en entreprise, impactant la santé mentale, l’efficacité et les relations interpersonnelles. Chez XXL FORMATION, nous vous proposons une réponse concrète : une formation de 2 jours pour prévenir et mieux gérer votre stress au quotidien.

📅 Prochaine session : 5 et 6 juin 2025 – En présentiel à Rouen ou à distance

👉 Une démarche ancrée dans la pratique, construite autour d’outils psychologiques simples, d’exercices et de retours d’expérience.

🎯 Objectifs pédagogiques de la formation

• Identifier vos sources internes et externes de stress
• Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress
• Tester et adopter des techniques antistress durables (respiration, décompression, ancrage…)
• Apprendre à communiquer de manière assertive pour prévenir les conflits
• Créer votre plan d’action personnalisé pour un quotidien plus serein

💡 Cette formation s'appuie sur les recommandations de l’INRS sur la prévention du stress au travail, et intègre des pratiques issues de la psychologie comportementale et de la communication bienveillante.

👉​ Découvrir le progamme de cette formation

👥 À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation est conçue pour :

• Salariés et indépendants en quête d’outils concrets de régulation émotionnelle
• Managers, formateurs, enseignants, professionnels de santé ou de la relation
• Toute personne souhaitant renforcer sa résilience face à la pression professionnelle

👍 Accessible sans prérequis, cette formation vous permet d’agir concrètement sur votre équilibre pro/perso.

🧠 Méthodes pédagogiques actives

• Exercices pratiques et mises en situation (30 à 50 % du temps)
• Partages d’expériences et dynamique de groupe
• Échanges personnalisés avec le formateur
• Support pédagogique fourni et réutilisable

📲 Suivez la formation en présentiel à Rouen ou 100 % à distance via Microsoft Teams ou Zoom. Vous êtes accompagné à chaque étape.

📌 Informations pratiques

• Intitulé : Prévenir et gérer le stress
• Référence : 5-EP-STRE
• Durée : 2 jours (14h de formation)
• Dates : 5 & 6 juin 2025
• Modalités : Présentiel à Rouen ou distanciel en classe virtuelle
• Accessibilité : Personnes en situation de handicap bienvenues – En savoir plus

📣 Pourquoi choisir XXL FORMATION ?

• Un centre certifié QUALIOPI basé à Rouen
• Des formateurs experts en psychologie du travail et soft skills
• Des formations disponibles en présentiel et à distance
• Un accompagnement humain, réactif et personnalisé

🚀 Prêt à agir pour votre bien-être professionnel ?

🔗 Lisez les recommandations de du Ministère du Travail sur les risques psychosociaux.

💬 Un doute ? Une question ? Contactez-nous : 📞 02 35 12 25 55 | 📧 contact@xxlformation.com

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